江西代孕怀孕40周充满了欢乐的时刻,但通常有一段时间,妈妈对她的新宝宝的安慰感可能会让她感到疼痛。腹部区域的体重增加会对腰部造成压力,并且增加的紧张度会导致椎骨堆积并挤出人群。
如果您在怀孕期间出现背痛,请使用安全的非处方止痛药(如对乙酰氨基酚(Tylenol))并避免使用布洛芬(布洛芬)。按摩,针灸和安全锻炼计划也很有帮助。
遵循以下7种策略来帮助预防和控制怀孕期间的背痛:
1.在你的双腿之间用枕头睡在你身边
睡在这个位置可以让你的脊柱在自然的位置休息。尝试在怀孕时睡在你的左侧以增强血流量。
2.尝试产前按摩
一般来说,按摩对任何背痛的人都有好处。即使你怀孕了,这也是一种安全的治疗选择。
3.选择舒适的鞋子与支持
远离高跟鞋或公寓。具有良好内部足弓支撑的鞋子是最好的。
4.保持良好的姿势以减少腰部劳损
在怀孕的时候,你应该在坐着或行走时背着肩膀。当你坐在椅子上时使用腰部支撑; 不错的选择包括半瘪沙滩球或卷起来的毛巾。怀孕会改变你的重心并增加背部不适。
5.避免提起重物
如果你确实举起,用你的臀部和腿弯曲,而不是你的背部!不要弯腰,用脊椎抬起。当你体重增加时,你可以拿起和携带的数量可能有限。听你的身体,如果你觉得自己很紧张,要小心。
记录你的痛苦,了解改善它的原因,以及是什么让它变得更糟
如果疼痛仍然存在,请咨询您的医护人员。您可能有需要护理的单独伤害或情况。
7.通过专家认可的练习加强背部
步行和游泳是两个很好的例子,代孕公司将有助于加强你的整体和帮助你控制怀孕体重增加。游泳给你浮力,所以你没有承受你的关节的重量,但仍然提供肌肉锻炼锻炼。
如果您在怀孕期间出现背痛,请使用安全的非处方止痛药(如对乙酰氨基酚(Tylenol))并避免使用布洛芬(布洛芬)。按摩,针灸和安全锻炼计划也很有帮助。
遵循以下7种策略来帮助预防和控制怀孕期间的背痛:
1.在你的双腿之间用枕头睡在你身边
睡在这个位置可以让你的脊柱在自然的位置休息。尝试在怀孕时睡在你的左侧以增强血流量。
2.尝试产前按摩
一般来说,按摩对任何背痛的人都有好处。即使你怀孕了,这也是一种安全的治疗选择。
3.选择舒适的鞋子与支持
远离高跟鞋或公寓。具有良好内部足弓支撑的鞋子是最好的。
4.保持良好的姿势以减少腰部劳损
在怀孕的时候,你应该在坐着或行走时背着肩膀。当你坐在椅子上时使用腰部支撑; 不错的选择包括半瘪沙滩球或卷起来的毛巾。怀孕会改变你的重心并增加背部不适。
5.避免提起重物
如果你确实举起,用你的臀部和腿弯曲,而不是你的背部!不要弯腰,用脊椎抬起。当你体重增加时,你可以拿起和携带的数量可能有限。听你的身体,如果你觉得自己很紧张,要小心。
记录你的痛苦,了解改善它的原因,以及是什么让它变得更糟
如果疼痛仍然存在,请咨询您的医护人员。您可能有需要护理的单独伤害或情况。
7.通过专家认可的练习加强背部
步行和游泳是两个很好的例子,代孕公司将有助于加强你的整体和帮助你控制怀孕体重增加。游泳给你浮力,所以你没有承受你的关节的重量,但仍然提供肌肉锻炼锻炼。